♡かな♡

岡山県津山市でカイロプラクティックと美容カイロエステティックのお仕事をしています♡
皆様のお身体とお肌の健康を目指し日々活動しています☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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睡眠について

数あるページの中からご覧頂きありがとうございます(o^^o)肩こり 頭痛 腰痛 しびれ 倦怠感 関節痛などの身体の不調 お肌のトラブル改善カイロサロンCarna-カルナ-です♡朝晩が寒いくらいに感じるここ数日皆さま体調崩されていませんか?日中との気温差に身体のダルさを感じる患者さまも増えております(*_*)寝る前と朝方に寒さを感じしっかりした睡眠が取りにくくなっているのも1つの原因ですそこで厚生労働省より発表されている睡眠12か条をご紹介します♪( ´▽`)①良い睡眠で身体も心も健康に②適度な運動、しっかり朝食、眠りと目覚めのメリハリを③良い睡眠は生活習慣病予防につながります④睡眠による休養感は心の健康に重要⑤年齢や季節に応じて昼間の眠気で困らない程度の睡眠を⑥良い睡眠の為には環境作りも重要⑦若年世代は夜更かしを避け体内時計のリズムを保つ⑧勤労世代の疲労回復、能率アップに毎日十分な睡眠を⑨熟年世代は朝晩のメリハリ、昼間に適度な運動で良い睡眠を⑩眠くなってから寝床に入り起きる時刻は遅らせない⑪いつもと違う睡眠には要注意⑫眠れない、その苦しみを抱えず専門家に相談をだそうです!!健康な身体を作るには睡眠はとっても大切!気になる項目がある方は改善を心掛けてみましょう(о´∀`о)カイロサロンCarnaでは睡眠環境指導も行っております(^^)身体のためには背骨のためにはどんな環境で寝ることが一番いいのかご相談くださいね(*^ω^*)

カイロってね

数あるページの中からご覧頂きありがとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵)カイロサロンCarna-カルナ-です♡「カイロってどんなことするの?」って聞かれることが多いんですが、「骨盤や背骨を整える」んだよ〜ってお答えしてます(*´∀`*)でもだいたいの方が「1回でよくなるの?」って聞いて来られます!残念ながら蓄積されて歪んだものを1回でよくすることはできませんm(__)m私、神さまじゃないよ〜(*´ω`*)笑それに整えても日々の生活習慣で人って毎日歪みますヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3じゃぁ施術って意味ないじゃーん!って思いますよね?いえいえ、施術は施術で大事なんです♡本来は歪んでも自分で歪みを整えられるんです人って♡でもそれが出来てないから歪みが蓄積される→しんどくなる自分で取れない歪みは施術が必要!だけど大事なのは施術じゃなくて日々の歪みを自分で取ること生活習慣で歪んだものは生活習慣でよくするしかないんですよね、、、そのアドバイスをしてるのもカイロのお仕事(*≧∀≦*)虫歯にならないように毎日歯磨きするのと同じで骨盤や背骨も毎日の骨磨きが大事♡死ぬまで付き合う自分の身体をどうしていきたいか年を重ねた時にどんな身体の自分でいたいか考えてみてくださいね(*´∀`*)